Exercices physiques (gainages)
Le gainage - Réveillez vos muscles abdominaux profonds - Nana Turopathe
Même s'il sollicite la plupart des muscles du tronc, le gainage permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos (les muscles para lombaires).